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郑州公共营养师培学校告诉你吃速食早餐容易发胖

来源：公共营养师专题时间：2012/11/13 11:39:00

不吃早餐对身体的危害，已经被越来越多的人所认识到。早餐一定要吃，但同时也要注意该怎么吃，不该怎么吃。不恰当的早餐饮食习惯，同样会损害你的健康，带走你的快乐。

很多人喜欢吃：速食早餐

早餐内容：各种西式快餐

受欢迎原因：西式快餐如汉堡包、油炸鸡翅等，一向是时尚人群的饮食偏好。而且现在不少快餐店也提供门的早餐，如汉堡包加咖啡或牛奶、红茶，方便快捷而且味道也不错。

公共营养师评点：这种高热量的早餐容易导致肥胖，油炸食品长期使用也会对身体有危害。用西式快餐当早餐，午餐和晚餐必须食用低热量的食物。另外，这种西式早餐存在营养不均衡的问题，热量比较高，但却往往缺乏维生素、矿物质、纤维素等营养。

郑州公共营养师培训学校建议：选择西式快餐做早餐，应该再加上水果或蔬菜汤等，以维持营养均衡，增加各种营养素的摄入。另外较好不要长期食用。

郑州公共营养师培训学校咨询热线：0371-63397344 在线QQ：1578426602

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